چرا افراد سحرخیز شادتر هستند؟ آیا فرد سحرخیزی هستید؟ یا بالعکس، صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوید؟ احساس افسردگی می‌کنید؟ شاید زمان آن رسیده که زمان بیدار شدنتان را تغییر دهید و سحرخیز باشید. مطالعات نشان داده است که تنظیم مجدد برنامه خواب می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت روان شما داشته باشد. […]
ارتباط رنگ‌ها و احساسات رنگ ها با احساسات ما ارتباط نزدیکی دارند. رنگ‌های گرم می‌توانند احساسات متفاوتی را نسبت به رنگ‌های سرد برانگیزانند، و رنگ‌های روشن می‌توانند احساسات متفاوتی را نسبت به رنگ‌های تیره ایجاد کنند. همه‌ی این‌ها به نحوه‌ی استفاده از تأثیرات روانشناسی رنگ‌ها بستگی دارد. رنگ‌ها می‌توانند شما را خوشحال یا غمگین کنند، […]
خودباوری خودباوری یک نگرش صادقانه و واقع‌بینانه از توانایی‌ها و مهارت‌های شماست. خودباوری به این معناست که شما خودتان را پذیرفته‌اید، به خود باور دارید و بر خود و زندگیتان تسلط دارید. نشانه‌های خودباوری این است که شما از نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستید، دیدگاه مثبتی به خود دارید و اهداف واقع‌بینانه‌ای برای […]
زیستن در لحظه حال ما بیشترین لحظه های زندگیمان را در گذشته یا آینده به سر می‌بریم. به رنج‌ها و حسرت ها و دلخوری‌های گذشته فکر می‌کنیم. به اشتباهات و قضاوت‌های نادرست خود و دیگران فکر می‌کنیم. نگران آینده و دلمشغولی‌های پوچیم. سناریوهای: چه می‌شود؟ اگر، مبادا، نکند؟ فاجعه سازی می‌کنیم. در این میان، تنها […]
اهمیت خنده در زندگی خنده یک واکنش هیجانی و یک نمود ظاهری از احساس درونی انسان است که نشان‌دهنده‌ی حالت خوشحالی و شادمانی می‌باشد. خنده معمولاً با لبخند شروع می‌شود و با توسعۀ بیشتر می‌تواند به صورت قهقهه زدن با صدای بلند ادامه یابد. امروزه مسائل و مشکلات زندگی باعث شده که لبخند از چهره‌ی […]
خانواده شاد، عامل رضایت زندگی خانواده شاد یکی از عوامل مؤثر در ایجاد احساس خوشبختی و رضایت از زندگی است. ساختن یک محیط آرام و شاد در خانه می‌تواند موجب بهره‌وری شما در محل کار یا مدرسه باشد. همچنین باعث شادی و رضایت بیشتر شما از زندگی می‌شود. در زیر راهکار‌هایی وجود دارد که می‌توانید […]
نقش احساسات در زندگی توانایی تجربه و ابراز احساسات یکی از مهمترین ویژگی‌های انسانی است. در یک موقعیت خاص، که نیاز به یک واکنش احساسی به جا و مناسب است، احساسات نقش مهمی در واکنش‌های ما ایفا می‌کنند. اما به محض اینکه از کنترل خارج شوند، بر سلامت عاطفی و روابط بین فردی ما تأثیر […]
نگرش منفی شما از دریچه ذهن خود به دنیا می‌نگرید. اگر نگاه شما به دنیا همراه با نگرش منفی باشد، بر همه چیز، از جمله سلامت، شغل و خانواده‌تان و موارد دیگر تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، افکار منفی می‌توانند اثر مارپیچی داشته باشند و افکار منفی بیشتری را جذب کنند. خوشبختانه این امکان وجود […]
منفی نگری حتماً کسانی را می‌شناسید که مدام از زمین و زمان شکایت می‌کنند. شکایت کردن و غُر زدن یک رفتار منفی است که بیش از همه خود شخص را آزار می‌دهد. هرچه بیشتر از اوضاع و احوال زندگی خود و روزگار و دنیای اطراف گله کنیم، انرژی بیشتری از دست داده و در منجلاب […]
استرس و تاثیرات آن همۀ ما در لحظاتی از زندگی با موقعیت‌ها و شرایطی که موجب استرس می‌شود روبه‌رو هستیم. دانستن اینکه چطور می‌توان بر استرس غلبه کرد و آن را کاهش داد، می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد. استرس به واکنش بدن شما به چالش‌ها و خواسته‌ها اشاره دارد. استرس می‌تواند […]
تعریف ذهنیت چیست؟ ذهنیت به وضعیت ذهنی شما، نحوه تفکر و احساس شما و اینکه چگونه بر رفتار شما تأثیر می‌گذارد اشاره دارد. طرز فکر شما نگرشی است که بر نحوه درک شما از جهان تأثیر می‌گذارد. ذهنیت‌ها می‌تواند توسط یک فرد یا گروهی از افراد حفظ شود. افراد در یک مکان با آموزش مشابه، […]
جملات تاکیدی چیست؟ جملات تأکیدی یک راهبرد خودیاری است. این جملات برای تقویت اعتماد به نفس و باور به توانایی‌های خود استفاده می‌شود. همه ما بدون اینکه بدانیم از جملات تأکیدی در زندگی خود استفاده کرده‌ایم. جملاتی مانند: من به توانایی‌های خود ایمان دارم. می‌توانم بهترین خود را انجام دهم. من موفق می‌شوم. این عبارات […]