خودگویی چیست؟ خودگویی به معنای گفتگوی درونی ما با خودمان است. گفتگویی که تحت تأثیر ضمیر ناخودآگاه ما قرار دارد و افکار، باورها، سوالات و ایده‌های درون ما را آشکار می‌سازد. گفتگوی درونی می‌تواند همراه با کلمات و عبارات منفی یا مثبت، حاوی جملات دلگرم‌کننده و امیدوارکننده یا برعکس، ناراحت کننده باشد. این تا حدود […]
انسان به امید زنده است انسان به امید و انگیزه زنده است و با امیدواری تلاش می‌کند. مادر، کودکش را با امید شیر می‌دهد، کشاورز با امید بذر را در دل زمین می‌کارد و صنعتگر صنعتش را با امید به توسعه و پیشرفت به کار می‌گیرد. یک جوان با امیدواری به آینده‌ای سعادتمند و خوشبخت […]
عاشق زندگی خود باشید برای همه‌ی ما این اتفاق می‌افتد که زندگی ریتم یکنواخت و کسل‌کننده‌ای را در پی می‌گیرد. زمانی که به نظر می‌رسد وظایف روزمره و روال یکسان زندگی، شبیه به یک چرخه‌ی کاری بی‌پایان می‌شود. در چنین زمان‌هایی، فراموش کردن این نکته که زندگی به مشارکت فعال ما نیاز دارد تا شاداب […]
رویاهای بزرگ در سر داشته باشید تنها اندیشه و فکر به رویاهای بزرگ می‌تواند روح انسان‌ها را به حرکت وا دارد. رویا داشتن در زندگی از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد، برخلاف کسانی که این اعتقاد را دارند که در رویا زندگی کردن راهی به جایی نخواهد برد. بالعکس بایستی گفت که انسان با رویاهای بزرگ […]
نشانه‌های استرس بیش از حد استرس واکنش طبیعی بدن به تغییرات ناگهانی است، تغییرات فیزیکی، روحی روانی و ذهنی. استرس جزئی از زندگی روزمره است. چه هنگامی که به پایان مهلت انجام کاری نزدیک می‌شوید یا قصد برگزاری یک جشن تولد را دارید، ممکن است میزانی از استرس را تجربه کنید. اما استرس بیش از […]
تفکر مثبت چیست؟ مثبت اندیشی مستلزم حفظ نگرش خوش‌بینانه به زندگی است. مثبت اندیشی شاد بودن و امیدوار ماندن است، حتی در زمان‌هایی که با چالش‌های گوناگون مواجه می‌شوید. افراد مثبت اندیش در هر موقعیتی به دنبال نکات مثبت هستند و به خاطر داشته‌هایشان شکرگزارند. آنها تمایل دارند نیمۀ پر لیوان را ببینند. اما مثبت […]
7 ورزش عالی برای کاهش افسردگی شاید تا به حال شنیده باشید که ورزش می‌تواند تاثیر به‌سزایی در کاهش علایم افسردگی داشته باشد. اما متاسفانه ورزشی برای درمان کامل افسردگی وجود ندارد. با این حال تحقیقات نشان داده است که ورزش می‌تواند علایم افسردگی را کاهش دهد یا حتی از آن پیشگیری کند. در میان […]