افسردگی افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات خُلقی در سراسر جهان است. این اختلال باعث ایجاد احساس ناراحتی و غم به صورت مستمر در فرد شده و او را برای ادامه فعالیت‌های روزمره‌اش دچار مشکل می‌کند. با این حال، افسردگی قابل درمان است و شما به راحتی می‌توانید این اختلال روحی را پشت سر بگذارید و […]
10 دلیل برای اینکه هر روز لبخند بزنید بسیاری لبخند زدن را صرفاً پاسخی غیرارادی به چیزهایی می‌دانند که به شما احساس شادی می‌بخشد یا خنده را القا می‌کند. اگرچه این درست است، اما یک نکته مهم نادیده گرفته می‌شود: لبخند زدن می‌تواند یک انتخاب آگاهانه و عمدی باشد. به نظر می‌رسد که چه لبخند […]
بدبینی به چه معناست؟ بدبینی نگرشی منفی نسبت به زندگی و اتفاقات روزمره است. فشارهای روحی و رنج‌هایی که انسان در طول زندگی تجربه می‌کند، ممکن است نگرش بدبینانه‌ای در او ایجاد کند. به طور معمول، بدبینی را با پوچ‌گرایی همراه می‌دانند، اما لزوماً اینگونه نیست. فرد بدبین، دیدگاه بد و منفی به جهان و […]
تأثیرات و پیامدهای آتیکی‌فوبیا ترس از شکست می‌تواند فلج کننده باشد، و باعث شود افراد دست از کار بکشند، با این باور که تلاش برای انجام آن هیچ کاری فایده‌ای ندارد. آتیکی فوبیا می‌تواند منجر به از دست رفتن فرصت‌ها و چالش‌ها در زندگی روزمره شود. این ترس می‌تواند بر دیدگاه فرد تأثیر بگذارد و […]
ترس از شکست ترس از شکست و عدم موفقیت می‌تواند انسان را به نیستی و نابودی بکشاند. فکر کردن به شکست خود یک عامل بازدارنده و نگهدارنده است و نخواهد گذاشت که آدمی مسیر خود را طی نماید. وقتی ترس از شکست و ناکامی وجود دارد، انسان نمی‌تواند در هیچ زمینه‌ای قدم بردارد و فقط […]
احساس ناامنی (insecurity) احساس ناامنی یک احساس رایج است که تقریباً اکثر مردم در مقطعی از زندگی آن را تجربه می‌کنند و می‌تواند از منابع متعددی نشأت بگیرد. به طور کلی به صورت کمبود اعتماد به نفس، اضطراب و عدم اطمینان در فرد ظاهر می‌شود. با تلاش برای شناسایی دقیق و رفع این احساس ، […]
نیروی خشم خشم و عصبانیت احساسی است که همه ما در زندگی تجربه کرده‌ایم. این احساس از جنبه‌های متفاوتی بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد. و از کنترل خارج شدن آن، اثرات زیانباری بر شرایط پیرامون ما دارد. برای کنترل و دوری از خشم، راهکارهایی وجود دارد که آنها را با هم مرور می‌کنیم. راهکارهایی برای […]
نیروی خشم همۀ ما می‌دانیم که خشم چیست و در طول زندگی آن را احساس کرده‌ایم، یا به صورت یک عصبانیت زودگذر یا به صورت انفجار خشم تمام و کمال. خشم یک احساس کاملاً طبیعی و انسانی است، اما نه هنگامی که از کنترل خارج می‌شود. وقتی این احساس به رفتاری مخرب تبدیل گردد، منجر […]
روان رنجوری نقطه مقابل ثبات روانی و هیجانی، روان رنجوری قرار دارد. ممکن است در مکالمات روزمره خود شنیده باشید که «فلانی آدم عصبی است». از بدو تولد نیز، برخی نوزادان آرام و ساکتند و برخی دیگر بی‌قرارند و دائماً گریه می‌کنند. می‌توان حدس زد که در بزرگسالی نیز، برخی افراد عصبی و پرتنش می‌شوند. […]
احساس ناامنی چگونه به نظر می‌رسد؟ ناامنی مسئله‌ای است که افراد را در هر سن، جنسیت و پیشینه تحت تاثیر قرار می‌دهد، اگرچه بسیاری از افراد برای پنهان کردن علائم خود تلاش زیادی می‌کنند. بسته به فرد و موقعیت، ممکن است مانند احساسات ناخواسته مانند خشم، شرم، گناه، غم، اضطراب و بلاتکلیفی به نظر برسد. […]
کودک و مفهوم بخشش شاید کودک قادر به درک بخشش نباشد، اما مهم است که مفهوم بخشندگی و فرصت دوباره به آنها آموخته شود. باید توجه داشته باشیم که رفتار ما قوی‌ترین الگویی است که فرزندانمان برای خود انتخاب می‌کنند. همه‌ی اتفاقاتی که پیش چشم فرزندانمان در محیط خانه رخ می‌دهد در رفتارشان تأثیر دارد. […]
شادترین فرد چه کسی است؟ لحظه‌ای وقت بگذارید و شادترین فردی که می‌شناسید را در ذهن تصور کنید. او چه کسی است؟ حالا به این فکر کنید که شخصیت آن فرد را چگونه توصیف می‌کنید؟ آیا صفاتی مانند برونگرا، پرانرژی، یا سرزنده به ذهنتان خطور می‌کند؟ به احتمال زیاد یکی از ویژگی‌های شخصیتی که توصیف […]