خود را بپذیرید
هنگام آشنایی با افراد جدید و ایجاد روابط تازه، به ندرت سعی در این داریم که افراد را تغییر دهیم.
به ندرت ممکن است به افراد به خاطر شخصیتشان، علایق یا اهدافشان در زندگی احساس کمبود را منتقل کنیم.
زیرا می‌دانیم که این روش درستی برای برقراری ارتباط با دیگران نیست.
اما هنگامی که نوبت به خود ما می‌رسد، تمایل به تغییر، تنبیه و اجبار خود برای برآوردن انتظارات خاص خود داریم.
اگر می‌خواهیم زندگی شادی داشته باشیم، نباید با خودمان طور دیگری رفتار کنیم.
پیشرفت و بهبود شخصی امر مهمی است، اما گاهی نیاز است خود را همانطور که هستید بپذیرید.
اگر به سختی می‌توانید خودتان را بپذیرید، در اینجا نکاتی آورده شده است که می‌تواند به شما کمک کند.
1.خودتان را کشف کنید.
کمی وقت بگذارید، بنشینید و کشف کنید که چه کسی هستید.
بزرگترین مشکلی که بسیاری از مردم در پذیرش خود با آن روبه‌رو هستند، این است که نمی‌دانند دقیقا چه هستند و چه می‌خواهند.
بسیاری از افراد احساس بی‌هدفی و سردرگمی می‌کنند. دلیل این سردرگمی درک نامشخص از این است که چه هستید و چه میخواهید.
خودشناسی اولین قدم ضروری است که باید بردارید. شروع خودشناسی شامل این موارد است:
کشف هدف خود
به چه چیزی علاقه دارید؟ چه چیزی شما را بی‌انگیزه یا عصبانی می‌کند؟
چه کاری را می‌توانید تا آخر عمر بدون اینکه از آن خسته شوید انجام دهید؟
بهترین راه برای کشف هدف خود، این است که چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا زمانی که علایق درونی خود را کشف کنید.
درباره ارزش ها و باورهای خود بیشتر بدانید
ارزش‌ها و باورها ممکن است از دوران کودکی سرچشمه بگیرند، یا تحت تأثیر تجربه سال‌ها زندگی به وجود آمده باشند.
اینها به ایجاد ساختار در زندگی ما کمک می‌کنند و ما را به سمت چیزهایی سوق می‌دهند که برای ما مهم هستند.
چگونه فردی هستید؟ آیا پیوندهای محکمی با خانواده خود دارید؟
در زندگی به صداقت و درستکاری متکی هستید؟
اعتقادات معنوی شما چگونه است؟
این سوالات، تعیین می‌کند که در مسیر خود چه انتخاب‌هایی داشته باشید.
ژورنال نویسی و ثبت روزمرگی‌های خود
کاری که به طور منظم انجام می‌دهید، همه چیزهایی را که باید در مورد خودتان بدانید به شما می‌گوید.
به همین خاطر، ثبت هر روزه زندگی خود می‌تواند کمک زیادی به خودشناسی شما باشد.
چه کارهایی را دوست دارید انجام دهید؟
چه چیزهایی برای شما سرگرم کننده نیستند؟
چه عادات سالم یا ناسالمی را در خود پرورش داده‌اید؟
رویاها و اهداف شما چیست؟
همه ما جنبه‌های منحصر به فرد وجود خود را داریم. وقت بگذارید و آنها را بشناسید.
باور اشتباهی که وجود دارد این است که پذیرش خود، همراه با امتناع از تغییر است. اما این درست نیست.
پذیرش با شناخت و در آغوش گرفتن خود شروع می‌شود، سپس با پرورش و تغییر جنبه‌های ناسالم ادامه می‌یابد تا زمانی که بتوانید همان چیزی شوید که میخواهید.
2. آنچه را که نمی‌توانید تغییر دهید بپذیرید
برخی چیزها را می‌توان برای بهتر شدن تغییر داد، و برخی چیزها تا زمانی که وجود دارید، با شما می‌مانند.
صرف انرژی خود برای تغییر چیزهایی که هرگز تغییر نمی‌کنند، اتلاف وقت است و به غم و اندوه بیشتر منجر می‌شود.
شما فردی دوست داشتنی هستید، فارغ از آنچه نسبت به آن احساس ناامنی می‌کنید و دوست دارید آن را تغییر دهید.
با خودتان مهربان باشید، از خود مراقبت کنید و خود را همانطور که هستید در آغوش بگیرید.
بیاموزید که چگونه به آن صدای درونی که به شما می‌گوید به اندازه کافی خوب نیستید غلبه کنید.
برای خوشحال بودن، باید همه جنبه‌های وجودی خود را بپذیریم.
پذیرش خود، یکی از بزرگترین موانع برای اکثر افراد است. برای این کار، می‌توانید این موارد را تمرین کنید:
- خودگویی مثبت را تمرین کنید و افکار منفی خود را به چالش بکشید.
- عیب‌های خود را پنهان نکنید و آنها را نادیده نگیرید.
- بپذیرید که هر اتفاقی که افتاده است، شما را به جایی که الان هستید رسانده، و در نهایت شما را به اهدافتان می‌رساند.
- فعالیت‌های لذت‌بخشی را انجام دهید تا پیوند بهتری با خودتان برقرار کنید.
3. آنچه را نیاز است، تغییر دهید
همه تغییرات خوب نیستند و از برخی از آنها باید اجتناب کرد.
با این حال، برخی از تغییرات می‌توانند مفید باشند.
تغییراتی که به رشد شما به عنوان یک فرد کمک می کند و به شما امکان رشد و شکوفایی بیشتر می‌دهد.
پذیرش خود و دنیای اطرافتان نگرش خوبی است، اما باید بدانید که پذیرش هم از سر نارضایتی است هم از سر رضایت.
چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید باید پذیرفته شوند و آنها را دوست داشته باشید.
اما چیزهایی که می‌توانند تغییر کنند و بهتر است تغییر کنند، نیاز به توجه و وقت گذاشتن دارند.
شما دائماً در حال رشد و تکامل هستید. هر کاری که انجام می‌دهید می‌تواند به بهترین نحو انجام شود.
اگر در گذشته انتخاب‌های بدی داشته‌اید که بر اوضاع مالی شما تأثیر گذاشته است، در حالی که گذشته خود را می‌پذیرید، نباید موقعیت فعلی خود را بپذیرید.
بلکه باید تلاش کنید آن را تغییر دهید.
دانستن اینکه چه چیزی باید تغییر کند و چه چیزی باید پذیرفته شود، در یک چیز خلاصه می‌شود: آیا زندگی شما را شادتر می‌کند؟
اگر به طور واقع‌بینانه‌ای به شکل منفی بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد، باید تغییر کند.
اگر صرفاً یک تصور منفی از خود است و تأثیری بر زندگی‌تان ندارد، باید پذیرفته شود.
اگر چیزی است که همچنان مصر هستید آن را تغییر دهید، با احتیاط روی آن کار کنید.
همه چیز در نهایت باید به سعادت و خوشبختی بیشتر منتهی شود.
در پایان
شما خودتان هستید. این چیزی است که هرگز تغییر نمی‌کند.
هنگامی که بیاموزید خود را بپذیرید و برای رسیدن به بهترین نسخه از خود تلاش کنید، خود را برای زندگی‌ای سرشار از شادی و پیشرفت آماده می‌کنید.
منبع
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.