10 قانون برای یک زندگی پرمعنا و رضایت بخش
همه ما می‌خواهیم از یک زندگی پرمعنا و رضایت بخش لذت ببریم.
برای این هدف، نیاز داریم چیزهایی که واقعا مهم هستند را بیابیم و چیزهایی که رضایت ما از زندگی را کم می‌کنند، حذف کنیم.
در این مقاله، 10 حقیقتی را خواهید یافت که شما را به سوی یک زندگی رضایت بخش هدایت می‌کند.
1. درون خود را پرورش دهید
محیط اطراف شما دائماً تغییر می‌کند.
افراد جایگزین می‌شوند، مشاغل تغییر می‌کنند، اما یک چیز ثابت می‌ماند، و آن شخص شما هستید.
احساسات شما، چه مثبت و چه منفی، در درون شما اتفاق می‌افتد و شما بیش از آنچه فکر می‌کنید بر احساسات خود قدرت دارید.
وقتی اتفاق بدی برای شما می‌افتد، به خود یادآوری کنید که متحد قدرتمند خود در مبارزه زندگی خود هستید.
هنگامی که اتفاق خوبی رخ می‌دهد، برای مدت طولانی‌تری روی احساس خود تمرکز کنید.
ممکن است نتوانید دنیای اطراف خود را کنترل کنید، اما درون خود را می‌توانید کنترل کنید.
هدف این نیست که کاملاً غیرقابل نفوذ شوید. اما با گذشت زمان، یاد می‌گیرید که از استرس‌های بیهوده اجتناب کنید و انعطاف پذیرتر باشید.
2. خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید.
شاید زیاد این را شنیده باشید «خودت را دوست داشته باش!». اگرچه گفتن حرف آسان‌تر از عمل است، اما همچنان ارزش تلاش دارد.
شما تمام زندگی خود را در این بدن و این ذهن سپری خواهید کرد. هیچکس به اندازه خود شما این مبارزه را درک نمی‌کند.
در واقع، رابطه‌ی شما با خودتان مهمترین رابطه‌ای است که در زندگی خود دارید، اگر این رابطه سمی باشد، بار آن برای زندگی سنگین است.
آنچه شما را منحصر به فرد می‌کند، در آغوش بگیرید.
شما می‌توانید تمام زندگی خود را با نفرت از بینی کج یا فراموشکاری خود بگذرانید. یا می‌توانید بپذیرید که این بخشی از چیزی است که شما را می‌سازد.
دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
به خود به عنوان یک شخص سوم فکر کنید. آیا از اینکه احساس کنید شخصی به اندازه کافی قدر خود را نمی‌داند و دائماً خود را تخریب می‌کند، متنفر نمی‌شوید؟
خودتان را ببخشید.
حقیقت این است که همه اشتباه می‌کنند. هیچ مقدار شرم یا احساس گناه نمی‌تواند گذشته را پاک کند، و این چیزی است که باید آن را بپذیرید. اکنون روی پذیرش خود فعلی و بهتر شدن در آینده تمرکز کنید.
3. وابستگی را از زندگی خود حذف کنید.
حقیقت تلخی است، اما افرادی که دوستشان دارید کامل نیستند.
هیچ فرد، شغل، شهر یا علاقه‌ای وجود ندارد که بتواند شادی به زندگی شما بیاورد یا شادی شما را از بین ببرد.
هرچه بیشتر به چیزهای بیرونی تکیه کنید تا به زندگی خود معنا ببخشید، پایه و اساس شادی شما سست‌تر می‌شود.
شما تنها کسی هستید که می‌توانید روی خود حساب کنید. تنها کسی که می‌تواند کنار شما باشد.
نزدیک‌ترین دوستان، خانواده و آشنایان هم گاهی دچار خطا و اشتباه می‌شوند.
آنها ممکن است آنطور که شما میخواهید و لایقش هستید با شما رفتار نکنند، و این اشکالی ندارد.
به جای انتظار کامل بودن از دیگران، روی بخشش، پذیرش و دوست داشتن آنها تمرکز کنید.
4. تلاش نکنید اطرافیان خود را تغییر دهید.
شما نمی‌توانید دیگران را کنترل کنید. آنها خودشان هستند، و هرچه بیشتر سعی کنید آنها را تغییر دهید، بیشتر متوجه می‌شوید که از شما دور می‌شوند.
مهم نیست که چه کسی درست می‌گوید چه کسی اشتباه، واقعیت این است که همه ما مسیر خود را داریم.
بدون مشارکت خود افراد، نمی‌توانید آنها را منظم‌تر و با دقت‌تر کنید.
اما می‌توانید آنها را دوست داشته باشید. به جای اینکه زندگی افراد را به عنوان پروژه شخصی برای رشد و پیشرفت در نظر بگیرید، روی محبت و مهربانی به آنها تمرکز کنید.
گاهی افراد برای تغییر از شما کمک می‌خواهند. در اینصورت می‌توانید به آنها کمک کنید تا رشد و پیشرفت کنند.
توجه داشته باشید که این به معنای پذیرفتن رفتار اشتباه دیگران و سوء استفاده آنها نیست.
5. دست از تلاش برای یادگیری برندارید.
هرچه بیشتر بیاموزید، زندگی شما غنی‌تر خواهد بود.
دانش چیزی فراتر از حقایق علمی و مجموعه مهارت‌هاست.
اعتماد به نفسی است که در هر تعامل و لحظات پر استرس، می‌تواند آرامش را به ارمغان بیاورد.
به دنبال راه‌های برای افزایش آگاهی خود باشید. راه‌های زیادی برای یادگیری وجود دارد.
وقتی شخصی نظر منحصر به فردی دارد، به آن گوش دهید.
هر زاویه دید غیرمتعارف فرصت دیگری برای شما برای درک بهتر جهان است.
روی گوش دادن بدون قضاوت تمرکز کنید.
از تغییر نظر خود نترسید. زندگی طولانی است، پس کاملاً منطقی است که طرز فکر شما در طول سالیان تغییر کند.
لازم نیست از ابتدا تا انتها مجموعه نظرات یکسانی داشته باشید. تلاش کنید ذهن بازی داشته باشید.
تا جایی که می‌توانید بخوانید. خودتان را به چالش بکشید( یاد گرفتن پایتخت‌های جهان تا یک ماه دیگر).
خود را در معرض ایده‌هایی قرار دهید که با آنها مخالف هستید.
6. اشتیاق خود را دنبال کنید.
زندگی برای زندگی کردن است. اگر چیزی شما را هیجان‌زده کند، این یک موهبت است.
چه در شغل، چه در سرگرمی‌های روزمره، مطمئن شوید چیزی را دنبال می‌کنید که باعث می‌شود احساس قدرت، سرزندگی و الهام‌بخشی داشته باشید.
بسیاری از مردم زندگی خود را با دستاوردها و القاب تعریف می‌کنند. اما اینکه چه فرصت‌هایی را دنبال کردید، تعریف منطقی‌تری است.
هنر خلق کنید و نگران محصول نهایی نباشید. خود را ابراز کنید، از آن لذت ببرید و خلاق باشید.
محیطی را برای ابراز هنر خود انتخاب کنید که فشاری برای سطح مهارت به شما وارد نکند.
خود را به چالش بکشید. از اشتیاقتان به نفع خود استفاده کنید. اهدافتان می‌توانند زندگی شما را هیجان انگیز کنند.
در یک مسابقه یا کلاس هنری شرکت کنید و اندکی هیجان به زندگی خود وارد کنید.
از اشتیاق به عنوان یک عنصر مهم در حرفه خود استفاده کنید. یک زندگی شغلی بامعنا نیاز به اشتیاق برای هل دادن خود دارد.
وظایفی را در شغل خود پیدا کنید که به شما انگیزه و اشتیاق می‌دهد.
7. از اکنون لذت ببرید.
گذشته گذشته است و آینده هنوز اینجا نیست. زندگی شما اکنون در حال وقوع است.
برنامه‌ریزی برای آینده مفید است و تجربیات گذشته، درس خوبی برای شماست؛ اما نه به این اندازه که آنچه اکنون در مقابل شماست را از دست بدهید.
یک نفس عمیق بکشید و به اطراف خود نگاه کنید. خود را در مکانی که هستید مستقر کنید، بوها را استشمام کنید، محیط را احساس کنید.
برای برخی از افراد حضور در لحظه دشوار است، و این یک واکنش دفاعی است. اگر کودکی شاد و رضایت بخشی نداشته‌اید، احتمالاً تلاش می‌کردید از درد و از لحظه حال فاصله بگیرید.
برای بهبود توانایی خود روی تمرکز حواس کار کنید. فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن می‌تواند راه را تا حد زیادی برای شما هموار کند.
درباره آنچه تجربه می‌کنید از خود سوال کنید.
چه احساسی دارم؟
دما چطوره؟
دقیقا در این لحظه چه چیزی رو تجربه می‌کنم؟
8. بر روی عادات سالم سرمایه گذاری کنید.
بودن در لحظه حال، به این معنا نیست که هر روز زندگی شما باید به بهترین و جالب‌ترین شیوه بگذرد.
عادات روزمره و پیش پا افتاده می‌توانند در طول زمان فواید زیادی برای شما داشته باشند.
این کیفیت کلی زندگی شما را بهبود می‌بخشد.
وسواس بیش از حد نسبت به روتین‌های سفت و سخت می‌تواند لذت زندگی را کم کند.
اما از سوی دیگر، برخی از اهداف ارزش رسیدن را دارند و عادت‌های روزانه می‌توانند شما را به آن اهداف برسانند.
فهرستی از 3 هدف بزرگی که قصد نیل به آنها را دارید تهیه کنید.
مطمئن باشید چیزهایی را انتخاب کرده‌اید که میخواهید، نه چیزهایی که دیگران برای شما می‌خواهند.
ممکن است اهداف شما شامل سلامت جسمی، روابط بهتر با همسر و خانواده و یادگیری یک مهارت باشد.
اکنون، برنامه‌هایی تنظیم کنید که اهداف شما را پشتیبانی کند.
لیوان نوشابه خود را با آب جایگزین کنید.
چند روز در هفته را به خانواده خود اختصاص دهید.
یک جدول زمانی برای یادگیری تنظیم کنید.
9. تازگی را وارد زندگی خود کنید.
وقتی اولین بار از یک مکان جدید دیدن می‌کنید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ وقتی چیزی را برای اولین بار یاد می‌گیرید چه حسی دارید؟
احساس شگفت‌انگیزی در تازگی وجود دارد.
تجربه چیزهای غیرمتعارف و منحصر به فرد، راهی عالی برای مبارزه با بی‌حالی، کسالت و انرژی کم است.
هر چند ماه یکبار کارهایی را انتخاب کنید که قبلا به ذهنتان خطور نکرده بود. با دوستی از گذشته ملاقات کنید، یک ورزش هیجان انگیز را امتحان کنید.
هر روز تغییرات اندکی در سبک زندگی خود وارد کنید. به شیوه‌ی متفاوتی لباس بپوشید. مدل موی متفاوتی را امتحان کنید.
میلیون‌ها زندگی مختلف برای زندگی کردن وجود دارد.
زمانی که احساس می‌کنید امید به زندگی را از دست داده‌اید، از شروع تازه در یک مکان جدید و افراد جدید نترسید.
10. زندگی خود را با مثبت‌ها پر کنید.
اطراف خود را با چیزهایی احاطه کنید که به شما احساس خوبی می‌دهند.
دوستان سمی، شغل ناموفق، روابط مخرب…زندگی شما به این چیزها نیازی ندارد.
زمن بیشتری را برای انجام کارهایی که دوست دارید صرف کنید. وقت بیشتری را با افراد موردعلاقه‌تان بگذرانید.
یک دفتر خاطرات در ایده دادن به شما کمک می‌کند.
هنگامی که یک کلاس، یک قرار یا یک روز در محل کار را به پایان رساندید، حسی که در شما ایجاد شده است را یادداشت کنید.
سرحال و هیجان‌زده بودید یا فرسوده و خسته؟
منبع
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.